[...] - po prostu z lenistwa i żyję;-) Jakie mam zamienniki kurczaka, na które mogę sobie pozwolić od czasu do czasu, żeby zaoszczędzić $$ ? Przede wszystkim, nie wiem kto Ci każe jeść cały czas kurczaka - to głupie. Wieprzowina, ryby, tańsze elementy kurczaka np. nogi, lub kupno całego i porcjowanie. Czasem podroby. Na promocji można bardzo często [...]
[...] Ciężko tu mówic o jakimkolwiek stosunku, bo orzechy arachidowe vel "fasola", nie posiadają omega3, natomiast są bardzo obfite w omega6, co wbrew pozorom, wcale nie jest opcja dobrą. wyczytałem że posiłek przed treningowy w porze wieczornej nie musi byc obfity, W zasadzie nie musisz jeść posiłku przed treningiem, jeśli nie masz takiej potrzeby;-)
Co sądzicie o zupie jarzynowej ? , kiedy najlepiej spozyc taki posilek ? , orzechy włoskie najlepiej jesc do sniadania i kolacji ? Jako źródło warzyw jak najbardziej. Jedz kiedy chcesz, np do posiłku lub między nimi.
A pytanie co do kolacji, czy dobrym rozwiązaniem było by aby na kolacje jeść jogurt naturalny lub pić mleko? czy twaróg /jajka były by lepszym rozwiązaniem?
oczywiste że trzeba jeść białko cały dzień (bo mięśnie się cały czas powoli regenerują), ale nie lepiej by było odpuścić całkowicie białko przed treningiem? i napisałem dokładnie o co mi chodzi (wytłumaczyłem sens pytania na zasadzie brania aminokwasów po a nie przed treningiem), więc to wy szukacie dziury w całym :P coś cudujecie, chyba nie [...]
witam mam problem ;/ coś chyba zjadłem i sie zatrułem nic nie moge jeść, to już 2 dzien ;/ pierwszego dnia totalnie nic nie jadłem tylko 1 łyk mleka, najgorsze że nie czuje sie głodny a wydaje mi sie że jak coś zjem to zwruce dziś juz talerz zupy zjadłem więc może jest ciut lepiej pije wode żeby sie nie odwodnić ale też nie za dużo ;/ co za tym [...]
Czesc. Jak to jest w diecie z różnego rodzaju zupami pomidorowa rosół grzybowa itp??? Mozna je jesc jako taka jak by przystawka przed obiadem??? Zależy co tam masz w tej zupie... Jak sobie wliczysz składniki to ok, ale generalnie dodaje się śmietan i innych "niechcianych" dodatków, więc lepiej nie za często ;-)
[...] redukcji, co zrobić by przez 2. mies utrzymać moją wagę? Tzn przez wakacje ... ten rok solidnie przećwiczyłem i jestem zadowolony z efektów. Ćwiczyć będę ok 3 razy w tygodniu wiadomo wakacje się zbliżają i mam wolne :D Mam jeść zgodnie z zapotrzebowaniem czy trochę więcej? Chce jak najdłużej zatrzymać kaloryfer i dobrze zarysowane mięśnie. :)
[...] było wcześniej znaczącym składnikiem menu człowieka. Plus dla Ciebie jednak za mobilizację językową Po prostu mięsożercy zaczynają świrować, gdy ktoś im powie że nie muszą jeść mięsa aby być zdrowymi. Nagle gdzieś w podświadomości zapala się ostrzegawcze światełko "muszę walczyć, aby udowodnić, że nie zabijam zwierząt bez powodu". [...]
Wypowiedź kogoś kto ma niby dostęp do supli których ja na oczy nie widziałem (choć nie ma takich supli alni koksu) "Borsuk ja sie specjalnie nie znam na spalaczach ale kupilem pare mscy temu "Charge!® ASF" z Labrada co by troche 240 moich funtow spalic. Dobra to jest i dziala: Obniza apetyt. Sugeruje nie jesc tego na noc [...]
[...] też :) Od jutra zaczynam lekką redukcję (brzmi lepiej niż odchudzanie, mniej krwiożerczo) jak wspomniałam jakieś 6-7 kg chciałabym do czerwca zlecieć. Lekką bo kochuniam jeść. Jem z miłości. Żrę ze stresu. I fantazjuję... Od siostry usłyszałam, że się rozrosłam, ale nie tyle chodzi o mięśnie co po prostu jestem w wersji zimowej ;) Zmieniony [...]
mswildberry jeżeli chcesz się poważnie zabrać za dietę, to nie możesz jeść, a potem zliczać co tam powychodziło, przecież w dzienniku potreningu.pl możesz sobie wszystko wpisać dzień przed wieczorem i ułożyć taką miskę, żeby się zgadzała z tym co Ci doradziły osoby, które mają o tym pojęcie. Zdecyduj się na jedną opcję i rób to porządnie, sama [...]
jadło na dzis. cale zycie pod gore, nie mam teraz za bardzo opcji cwiczyc bo rozwalilam sobie plecy siłując sie na reke (co bylo w grudniu :O). ale ból w czwartek byl nie do zniesienia, kladlam sie na ziemi i płakałam, wiec postanowilam odwiedzic lekarza, zobaczymy co mi jest ;( to chociaz jesc postaram sie dobrze. dorzuce oczywiscie weglowodany w [...]
Ulozonej diety oczywiscie ze brak. Ale dbam o jedzenie. Wiem co mam jesc, nie mam planu na kazdy dzien, ale jem zdrowo i dobrze w miare, gainerem uzupelniam. Jakies suplementy do tego brac czy jesc na sile jeszcze wiecej?
Tak jeść nie można. Podstawowy metabolizm zdrowego dorosłego człowieka to 1200kcal, to jest energia zużywana przez podstawowe funkcje życiowe. Wszystko co jest niżej jest głodówką. Zmień myślenie na temat odżywiania, bo nic z tego nie będzie. Jesz np niskokalorycznie ale za to wysoko przetworzone produkty. Cudów nie ma, zdrowe chudnięcie z [...]
[...] dieta ma być przyjemnością, nie jest to sucha kura z ryżem i brokułem... ale jak najbardziej grillowana karkówka w śmietanie z żółtkami czy też jajecznica na smalcu z boczkiem i serem żółtym. Jest mnogość przepisów i rozwiązań. Nie ograniczaj się do schematów, które są jałowe. Masz jeść tak by było smacznie. Masz czuć się najedzonym. sama prawda.
a ja najwiekszego kebsa jakiego w zyciu mialem okazje jesc z frytkami i serem, w polowie prawie wymiekłem ale zjadlem calego a teraz paczke mlekołakow na mleku z wpc, co tam... wyebne};-)
Nie liczyłem kcal,tylko starałem się jeść full białka i stopniowo obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. na redu zero [...]
jadl ktos kurczaka co yebie przy smazeniu od starosci?%) bd sraka czy nie? jak lekko yebie to na lajcie można jesc, tylko najgorsza jest myśl ze kurak stary %-) ugotować ew. można, wtedy prawie tego smordu starosci nie czuć
Nie liczyłem kcal,tylko starałem się jeść full białka i stopniowo obcinać węglowodany(nie cała torebka ryżu,a 3/4...itd) Praktycznie zero warzyw. Zero ryb. Totalnie skopany bilans tłuszczy i bilans o3 do o6 i o9. Tu już nawet nie chodzi o redukcje tkanki tłuszczowej a samo zdrowie. No dużą rolę odegrała tutaj kwestia finansowa. na redu zero [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12
